Скоро приближается перволедье — время самой азартной рыбалки и чтобы радость от выхода на первый лед не обернулась горем помним вот эти правила поведения на льду, они же применимы и для последнего льда по весне:

• Ни в коем случае нельзя выходить на лед в темное время суток и при плохой видимости (туман, снегопад, дождь).

• Помните, что места для перехода и организованного отдыха специально обозначаются и постоянно контролируются, здесь ведется наблюдение за прочностью льда, а в случае возникновения опасности переход по льду закрывается.

• Безопаснее всего выходить на берег и спускаться в местах, где лед виден и не покрыт снегом.

• При вынужденном переходе водоема безопаснее всего придерживаться проторенных троп или идти по уже проложенной лыжне, или пользоваться ледовыми переправами. Но если их нет, надо перед тем, как спуститься на лед, очень внимательно осмотреться и наметить предстоящий маршрут.

• Замерший водоем лучше перейти на лыжах, при этом: крепления лыж должны быть расстегнуты, чтобы при необходимости их можно было сбросить; лыжные палки держите в руках, не накидывая петли на кисти рук.

• Если есть рюкзак или ранец, повесьте его на одно плечо, это позволит легко освободиться от груза в случае, если лед под вами провалился.

• Не выходите на лед в одиночку. Ходить лучше компанией по 2-3 человека. Не ходите и не катайтесь на льду в незнакомых местах, особенно в ночное время.

• Если Вы передвигаетесь группой, то двигаться нужно друг за другом, сохраняя интервал не менее 5-6 метров, также необходимо быть готовым оказать помощь товарищу.

• При перевозке небольших грузов, их следует класть на сани или брусья с большой площадью опоры на лед, чтобы избежать провала.

• Внимательно слушайте и следите за тем, как ведет себя лед.

• Не приближайтесь к тем местам, где растут деревья, кусты, камыши, торчат коряги, где ручьи впадают в реки, происходит сброс теплых вод с промышленных предприятий. Здесь наиболее вероятно провалиться под лед.

• Не следует ходить рядом с трещинами или по участку льда, отделенному от основного массива несколькими трещинами.

• Необходимо быстро покинуть опасное место, если из пробитой лунки начинает бить фонтаном вода.

• Нельзя проверять прочность льда ударом ноги. Если после первого сильного удара поленом или лыжной палкой покажется хоть немного воды – это означает, что лед тонкий, по нему ходить нельзя!

Советы рыболовам

• Готовьтесь к зимней рыбалке еще летом: изучите водоем, выбранный для рыбалки, для того, чтобы помнить, где на нем глубина не выше роста человека или где с глубокого места можно быстро выйти на отмель, идущую к берегу.

• Помните, что на разной глубине толщина льда разная.

• Еще на берегу определите маршрут движения.

• Осторожно спускайтесь с берега: лед может неплотно соединяться с сушей; могут быть трещины; подо льдом может быть воздух.

• Не выходите на темные участки льда — они быстрее прогреваются на солнце и, естественно, быстрее тают.

• Если вы на лыжах, проверьте, нет ли поблизости проложенной лыжни. Если нет, а вам необходимо ее проложить, крепления лыж отстегните (чтобы, в крайнем случае, быстро от них избавиться), лыжные палки несите в руках, петли палок не надевайте на кисти рук.

• Рюкзак повесьте на одно плечо, а еще лучше — волоките на веревке в 2-3 метрах сзади.

• Проверяйте каждый шаг на льду пешней, но не бейте ею лед перед собой — лучше сбоку. Если после первого удара лед пробивается, немедленно возвращайтесь на место, с которого пришли.

• Не подходите к другим рыболовам ближе, чем на 3 метра.

• Обязательно имейте с собой средства спасения.

Во время рыбной ловли нельзя пробивать много лунок на ограниченной площади, собираться большими группами. Каждому рыболову рекомендуется иметь с собой спасательное средство в виде шнура длиной 12 — 15 метров, на одном конце которого закреплен груз весом 400 — 500 г, на другом — изготовлена петля для крепления шнура на руку (конец Александрова).

Если Вы провалились под лед

• Провалившись под лед, широко раскиньте руки по кромкам льда, чтобы не погрузиться с головой. Постарайтесь избавиться от лишних тяжестей.

• Если возможно, переберитесь к тому краю полыньи, где течение не увлекает Вас под лед.

• Не делайте резких движений и не обламывайте кромку.

• Если достаете ногами до противоположного края провала, примите горизонтальное положение, упираясь в него ногами, вытащите на лед сначала одну ногу, затем вторую.

• Выбираться на лед можно таким же способом, каким садятся на высокие подоконники, т.е. спиной к выбранному месту.

• Как только большая часть тела окажется на льду, перекатитесь на живот и отползайте подальше от места провала.

• Выбирайтесь, по возможности, в ту сторону, откуда пришли — там проверенный лед.

• Если трещина во льду большая, пробуйте выплыть спиной.

Если Вам самостоятельно удалось выбраться в безопасное место, а до населенного пункта идти далеко и у Вас нет запасных теплых вещей и нет возможности разжечь костер, то нельзя допустить переохлаждения тела. С этой целью поочередно (начиная с головы) снимайте верхнюю одежду отжимайте и одевайте заново. Здесь пригодятся полиэтиленовые пакеты, которые одевают на босые ноги, руки и голову. Переодеваться нужно быстро, чтобы не замерзнуть. Из-под снега на берегу всегда торчат стебли сухой травы, можно набрать пучок и положить в валенки как стельки. Далее необходимо быстрым шагом, а лучше легким бегом направиться к дороге или населенному пункту.

Если Вы стали очевидцем, как человек провалился под лед

• Немедленно крикните ему, что идете на помощь.

• Немедленно сообщите о произошедшем в службу спасения.

• Оказывающий помощь должен обвязаться веревкой, предварительно закрепив ее на берегу.

• Из-за опасности самому попасть в полынью приближаться к провалившемуся под лед нужно лежа, с раскинутыми в стороны руками и ногами.

• Подложите под себя лыжи, фанеру или доску, чтобы увеличить площадь опоры и ползите на них.

• Если под рукой имеются доски, лестницы, шесты или другие предметы, то их надо использовать для оказания помощи.

• Когда нет никаких подсобных предметов для оказания помощи, то два-три человека ложатся на лед и цепочкой продвигаются к пострадавшему, удерживая друг друга за ноги, а первый подает пострадавшему связанные ремни или одежду.

• К самому краю полыньи подползать нельзя, иначе и сами окажитесь в воде. Оказывающий помощь приближается к пострадавшему на расстояние, позволяющее подать веревку, пояс, багор, доску. Затем отползает назад, и постепенно вытаскивает пострадавшего на крепкий лед

• Действуйте решительно и быстро, пострадавший коченеет в ледяной воде, намокшая одежда тянет его вниз.

• Подав пострадавшему подручное средство, вытащите его на лед и ползком двигайтесь от опасной зоны.

Если вы стали свидетелем происшествия, немедленно сообщите об этом по телефону:

Служба спасения 112 (звонок бесплатный) или 01;

По возможности окажите пострадавшему первую помощь и ждите прибытия спасателей.

Удачи и улова.

Хлорелла: полезные свойства и противопоказания

Хлорелла это растение, а точнее водоросль, которая входит в первую десятку самых питательных веществ планеты, так называемых суперфудов или сверхполезных пищевых продуктов. Эта примитивная одноклеточная водоросль стоит в одном ряду с такими монстрами здорового питания, как сок витграсс и семена чиа — если Вы следите за трендами питания. Кроме того она активно используется в сельском хозяйстве как биоудобрение обогащающая почву и устраняющая в ней патогенные организмы, тем самым делая урожай выше и качественнее. Семена проращиваемые в растворе с хлореллой имеют почти 100% всхожести. Хлореллу активно используют для очистки прудов от цветения и заморов. В рыбном хозяйстве для создания комфортных условий для разведения прудовых пород рыб. Наряду с применением в здоровом питании сейчас активно используют хлореллу и в медицине при лечении и профилактике большого ряда заболеваний. Вообщем недооценить её нельзя!

Что же такое хлорелла

Хлорелла (от греческого χλωρός, «зелёный» и латыни -ella — уменьшительный суффикс) принадлежит к роду одноклеточных зелёных водорослей, относимый к отделу Chlorophyta. Имеет сферическую форму, как правило от 1,5 до 11 мкм в диаметре, не имеет жгутиков. Хлоропласты хлореллы содержат хлорофилл А и хлорофилл В. Для процесса фотосинтеза хлорелле требуются только вода, диоксид углерода (углекислый газ) и свет, а также небольшое количество минералов для размножения — именно поэтому хлореллу легко воспроизводить до промышленных масштабов. Хлорелла – представительница одноклеточных зеленых водорослей. Она обитает в пресных водоемах и считается одним из древнейших растений, доживших до наших дней. Доказано, что эта водоросль существует на земле почти три миллиарда лет, хотя впервые была обнаружена только в начале 19 века голландскими ботаниками и определена как отдельный вид. С давних времен люди в тропических областях собирали колонии хлореллы с поверхности теплых водоемов, подсушивали под солнцем, прессовали и готовили лепешки, которые употребляли в пищу. До сих пор подобными заготовками занимаются некоторые племена, живущие у озер в Африке. С недавних пор интерес к хлорелле проявляют сторонники здорового питания по всему миру, что вызвало бум появления различных биодобавок на основе хлореллы.

Хлорелла хоть и близкая родственница знакомой нам спирулины, о пользе которой ходят легенды, но несмотря на внешнее сходство, питательные свойства этих двух водорослей значительно отличаются, поэтому их сложно назвать взаимозаменяемыми. Зато в паре они усиливают действие друг друга и диетологи рекомендуют употреблять их вместе или чередовать курсы их приема.

Состав и польза хлореллы

Эта водоросль признана самой питательной зеленью в мире. В ней больше пользы, чем в популярном шпинате, брокколи и капусте кале. Она считается чемпионом по количеству хлорофилла. Этот зеленый пигмент способствует очищению крови от токсинов и шлаков, поэтому он часто входит в различные детоксикационные программы. За рекордное количество хлорофилла водоросль и получила свое название — и поэтому она зеленая.

1 ст. л. (10 г) порошка хлореллы содержит (может незначительно отличаться в зависимости от штамма):

• 50-70% белка;
• 96% суточной дозы чистого витамина А;
• 67% железа;
• 90% витамина В2;
• 11% витамина В3;
• 44% цинка;
• 7% магния.

В ее составе также присутствует каротин, калий, фосфор, медь, йод, цинк, селен, полезные жиры, витамины С, В1, В6 и В12. Последний актуален для веганов, вегетарианцев и сыроедов. Белок хлореллы представлен более 40 аминокислотами, в числе которых и незаменимые.

Польза этой одноклеточной водоросли доказана клинически. Хлорелла способна:

• нормализовать уровень сахара в крови;
• улучшить усвоение пищи;
• ускорить заживление ран;
• понизить количество аллергических приступов;
• очистить кровь от токсинов, в том числе тяжелых металлов;
• уменьшить риск появления анемии и отеков во время беременности;
• укрепить иммунитет.

Из-за большого количества белка в составе диетологи рекомендуют принимать хлореллу желающим нормализовать вес. Она позволяет чувствовать себя сытым долгое время за счет способности к разбуханию в желудке.

Одна столовая ложка порошка хлореллы содержит всего 16 калорий.

Противопоказания и побочные эффекты

Хлорелла является биологически активным веществом, которое имеет ряд противопоказаний. От ее употребления придется отказаться при наличии:

• аутоиммунных заболеваний;
• повышенного содержания железа в организме (гемохроматоз);
• аллергии на йод.

Беременность можно отнести к условному противопоказанию: в этом положении принимать хлореллу можно, но только после разрешения наблюдающего врача.

В ряде случаев, чаще при индивидуальной непереносимости или передозировке, наблюдаются побочные эффекты в виде:

• диареи;
• вздутия и спазмов живота;
• тошноты.

Если речь не идет об индивидуальной непереносимости, то для их устранения бывает достаточно снизить дозу. В этом случае побочные эффекты сами проходят в течение нескольких дней.

Как правильно принимать хлореллу

В продаже можно найти хлореллу в таблетках или порошке. Последний предпочтительнее по причине лучшего усвоения. Порошок хлореллы следует запивать, но можно добавлять в соки, смузи, овощные салаты. Его допустимо растворять и в обычной воде, только будьте готовы в полной мере ощутить специфический вкус и запах этого суперфуда. Водоросль окрашивает напитки в красивый изумрудный оттенок.Таблетки можно рассасывать, разжевывать или глотать целиком. Не рекомендуется запивать их кофе, так как содержащийся в нем кофеин ухудшает усвоение хлореллы.

Хлореллу можно употреблять в любое время дня. Однако отзывы людей доказывают, что наибольший эффект достигается при приеме натощак утром. Крайне важно во время употребления хлореллы соблюдать водный баланс в организме. Для этого рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 л негазированной воды в день.

Хлореллу можно применять наружно, делая маски для лица на ее основе.

Независимо от целей применения хлореллы, начинать прием нужно всегда с малых доз, постепенно их повышая. Рекомендованная дневная норма – по 5-7 г порошка или 3-4 таблетки хлореллы 3 раза в день до принятия пищи. Начинать прием лучше с трехкратного уменьшения дозировки, т. е. с 1 таблетки 3 раза в день. При появлении побочных эффектов дозировку нужно понизить и дать время организму для привыкания к действию хлореллы.

Полезные рецепты с хлореллой

Питательный смузи

Это любой напиток на основе хлореллы — просто добавляем порошок или суспензию хлореллы в любой смузи.

Чуть позже накидаем сюда ещё проверенных рецептов с хлореллой, заходите на сайт.